Yoga · 18. April 2023

Besonders mit der Gewichtszunahme und dem Voranschreiten der Schwangerschaft ist auf einige wichtige Dinge zu achten, da du schneller schöpft sein könntest oder auch die Bewegungen des kleinen Wesens in deinem Bauch stärker spürst. Im Großen und Ganzen ist Yoga in der Schwangerschaft sehr gesund. Bestimmte Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken) kannst du auf dein Befinden abstimmen.

10. November 2022

In diesem Blog geht es um einen leichten Einstieg in das Feld der Meditation. Der Meditation wird nachgesagt, dass durch sie außergewöhnliche Bewusstseinszustände auftreten können, die eine neue Sicht auf die Realität und die eigene Identität ermöglichen (Ott, 2010). Erforscht ist die Meditation bisher nur wenig. Allerdings wurden bereits Hinweise gefunden, dass durch regelmäßige Achtsamkeits-Meditation, Veränderungen bei Gehirnstruktur und Gehirnfunktionen auftreten können.