Yoga · 14. März 2023

Raus aus der Erschöpfung mit Yoga - Starte jetzt und finde wieder zu deiner Mitte

Kennst du diesen Zustand der Erschöpfung? Dir ist alles zu viel und du willst aus deinem Gedankenkarussell raus, ziehst dich zurück oder isst, was dir so zwischen die Finger kommt?

Erschöpfung entsteht, wenn du aufgrund steigender körperlicher und psychischer Stressfaktoren ohne ausreichende Regeneration gegensteuerst. Die Phasen von Müdigkeit, schlechter Laune, Antriebslosigkeit oder Suchtverhalten steigern sich immer mehr, bis es zu einem Burnout kommt. Ist dein Energietank einmal leer, brauchst du eine längere Zeit, um ihn zu füllen. Aber Yoga kann dir helfen!

Yoga als Philosophie mit allen Asanas (Bewegungen bzw. Übungen) und verschiedenen Atemtechniken bietet dir einen hervorragenden Einstieg in eine bessere innere Balance und ein verbessertes körperliches Wohlbefinden. Unsere Lehrer*innen haben alle eine Yogaausbildung mit über 200 Praxisstunden und mehr abgeschlossen. Einige bringen auch Doppelqualifikationen aus den Bereichen Psychologie, Psychotherapie, Sportwissenschaft, Physiotherapie oder aus Heilberufen mit. Bei uns bist du in besten Händen. Unsere Expert*innen sind mit Leidenschaft dabei und teilen ihre Motivation mit dir.

Hier noch ein paar Fragen, die du dir vielleicht häufig stellst und die dich noch hindern, bei uns einzusteigen.

1. Muss ich körperlich flexibel sein, so wie ich es immer bei Instagram und Co. sehe?

Du solltest körperlich gesund sein und eine normale Beweglichkeit mitbringen. Sag uns Bescheid, wenn du Schmerzen hast, einen Bandscheibenvorfall oder andere Symptome, die dich eventuell einschränken könnten. Niemand wird dich zwingen, in eine extreme Köperposition zu gehen. Eine hohe Flexibilität beim Yoga ist nicht unser Ziel, sondern dass du dich auf deinen persönlichen Weg begibst. Leistungsdenken ist bei uns fehl am Platz. Wir unterstützen dich in Sachen individueller Entwicklung für deinen Körper, Seele und Geist.

2. Kann ich direkt nach einer durchgemachten Coronainfektion mit Yoga starten?

Solltest du nach einer Coronainfektion immer noch husten oder dich schwach fühlen, dann kontaktiere vor Übungsbeginn deinen Hausarzt. Bitte lies auch folgenden Artikel zum Thema Sport und Corona: Sport nach Corona: Geduld und Vorsicht | BARMER

In vielen Berichten wird von Entzündungsstoffen berichtet, die das Herz bei zu frühem Sportbeginn schädigen können. Wir möchten, dass du gesund und munter zu uns kommst.

Falls du dich in einer Yogastunde schwach oder sehr müde fühlst, dann sprich uns an.

3. Was muss ich zum Yoga mitbringen?

Wir haben jede Menge Matten, Yogablöcke und Decken usw. vor Ort. Unsere Utensilien werden regelmäßig desinfiziert und gereinigt.

Bringe lockere Kleidung mit, etwas Wasser oder Tee in einer Flasche (keine Glasflasche) bzw. Thermoflasche. Für die Cool Down Phase kannst du dir eine leichte Sportjacke oder einen leichten Pulli mitbringen, wenn dir schnell kalt wird.

Falls deine Yogastunde nur eine kleine Erholungspause im Joballtag darstellt, benötigst du etwas Wechselkleidung, um nach deiner Aktivität nicht verschwitzt ins Büro zu müssen. Du kannst dich bei uns duschen, gepflegt und erfrischt unser Studio verlassen.

„Lebe den Lifestyle, der dir guttut und sorge für dich!“ (Yogamama)

4. Was erwartet dich im Yogamama Studio in Köln?

Hier bei uns im Yogamama Studio in Köln findest du ein breites Programm an Yoga-Kursen mit unterschiedlichen Yogalehrer*innen. Wir beraten dich auch telefonisch und hören dir genau zu, geben dir Tipps und Empfehlungen für deine aktuellen Befindlichkeiten. Mit unserer Unterstützung und Aufmerksamkeit kannst du an dir selbst wachsen und neue Potentiale entdecken.

Folgende Kurse erwarten dich:

- Yoga Flow

- Yoga soft

- Yin Yoga/ soft

- Yoga Basis

- Lunch Break Flow

- Power Flow open

- Power Flow open 2

- Dynamic 1

- Dynamic Flow 1

- Yoga Rücken

- Yoga Basis 2.0